السوائل الباردهتدفيء الجسم بالشتاء........!!!!!!!

تنخفض هذه الأيام درجات الحرارة وتزداد البرودة في الشتاء

وقد يؤدي ذلك في أغلب الأحيان إلى زيادة في الوزن وتراكم الدهون

لذلك يجب الحرص على أن لا يكون هذا الفصل له دور في حدوث زيادة في الوزن

والذي بدوره سوف يساهم في العديد من المشاكل الصحية مثل زيادة احتمال الإصابة بداء

السكري

حيث وجد أن أكثر من 80% من الأشخاص المصابين بداء السكري "للكبار"

كانوا يعانون من زيادة في الوزن.

كما أن من مشاكل الإصابة بزيادة الوزن حدوث آلام في المفاصل وخاصة الركبة، وبالتالي

قد يكون الشخص البدين عرضة للإصابة باحتكاك في الركبتين.

وكما أن زيادة الوزن تساهم في العديد من الأمراض المختلفة

لذلك يجب الحرص على الحد من تراكم الدهون في الجسم

والذي قد يؤثر على الدهون في الدم مثل ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية

مما يؤدي إلى مشاكل في القلب وتصلب الشرايين

لذلك يتضح أهمية الحرص على الحد من زيادة تناول السعرات الحرارية خلال إنخفاض

درجة الحرارة.

وللحد من زيادة الوزن في فصل الشتاء يجب الحرص على ما يلي:

أولاً:

يلاحظ أن هناك هجراً للخضار والفاكهة بشكل كبير خلال انخفاض درجة الحرارة

والإعتماد على النشويات والمقليات وهذا لا ينصح به، بل يجب الحرص على

تناول الفاكهة والخضار في هذا الفصل لأن الجسم يحتاجها بكميات كبيرة

وخاصة أنها تمد بالألياف والفيتامينات.

ثانياً:

يجب الحرص على شرب الماء في فصل الشتاء حتى وإن لم يشعر الإنسان

بأنه عطشان وكذلك قد يبتعد الإنسان عن شرب المشروبات الباردة

إعتقاداً منه أنه سوف يؤدي إلى تبريد الجسم ولذلك نجد أنه يعتمد

على المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي إعتقاداً منه

أن المشروبات الساخنة سوف تؤدي إلى تدفئة الجسم والعكس صحيح

حيث إن شرب السوائل الباردة سوف تساهم في تضيق الأوعية الدموية

والشعيرات الدموية الطرفية الموجودة في أصابع الأيدي والأقدام

وكذلك في الذراعين والساقين وبالتالي

يحدث تدفق الدم إلى داخل الجسم ويحدث سريان للدم في الأعضاء الداخلية

مع توسيع في الأوعية الدموية الداخلية وبالتالي يحدث الشعور بالتدفئة.

أما المشروبات الساخنة فإن تأثيرها في تدفئة الجسم

لفترة مؤقتة حوالي 20- 25دقيقة

وبالتالي يحتاج الشخص إلى مزيد من الدفئ

فيلجأ إلى مزيد من الطعام والسكريات التي تزيد من الوزن.

لذلك ينصح التدرب على شرب الماء البارد أو العصير البارد أثناء فصل الشتاء

وعدم الخوف من ذلك لأن الماء البارد والمشروبات الباردة

سوف تساهم في تدفئة الجسم وتحد من الجوع الناتج من البرد

ومن ثم فإن ذلك سوف يقلل الغذاء المتناول ويؤدي ذلك إلى عدم زيادة الوزن.

ثالثاً:

عموماً يجب مراقبة الأغذية التقليدية أو الشعبية أو المحلية

التي نتناولها والتي يضاف لها الزبدة مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

مما سبق يجب علينا أن نحرص خلال فصل الشتاء

وخلال انخفاض درجات الحرارة على

مراقبة ماذا نأكل وماذا نشرب

لأن هناك فرصة كبيرة لزيادة الوزن في الشتاء

وعند انخفاض درجات الحرارة فيجب الحرص على ذلك للحد

من تراكم الدهون خلال هذه الفترة

السوائل الباردهتدفيء الجسم بالشتاء........!!!!!!! 7ee19d6f1c

السوائل الباردهتدفيء الجسم بالشتاء........!!!!!!! D4bd98bf8e

يعطيك العافية على هذه المعلومات

تقبلي مروري

رسااااااام

الله يعافيك شكرا عالمرور

السوائل الباردهتدفيء الجسم بالشتاء........!!!!!!! 1746c4a05c

لك تسلمي سلافتنا

لك اسم الله علينا الشتاء في جدة زي الصيف في مدغشقر

والله مافي برد عندنا

مشي حالك

هذا عندكم اسم الله عليكم يا أهل سوريا

ياليتني اعيش جو سوريا <<<< لك أمووووووووت في البرد

تسلمين عالموضوع سلاااااااااااااااااف

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

والله عنا جو مووووووووووووووت بجد

والله هلأ لابسه كوم تياب ومانطو وميته من البرد

لك على شووووووووو عم تتمنو البرد

يعطيك الف عافيه نووووووووووووووريت الحته خيووووووو أمبراطور

السوائل الباردهتدفيء الجسم بالشتاء........!!!!!!! 2a36821658

يعطيك العافيه سلوووووووووووفه

كلام امبراطور عين العقل يا حلاوة جو سوريا

تقبلي مروري

الله يعافي البك خيوووووووووو غريمو

وبتمنى نشوف الكل عنا بجو سوريه

احترامي الك غريموووووووووو

السوائل الباردهتدفيء الجسم بالشتاء........!!!!!!! E02cd33f3c